Tag 6

Selbstpflege leicht gemacht: Die einfache Nackenmassage!

1. Setze dich oder die Person bequem hin.
2. Lege die Handflächen sanft auf die Nackenpartie.
3. Mit den Daumen kreisförmige Bewegungen machen, langsam nach unten wandern.
4. Dabei sanften Druck ausüben, aber auf die Reaktion des Empfängers achten.
5. Wiederhole die Bewegungen für ein paar Minuten, bis sich Entspannung breit macht.

Genieße diese einfache Massage-Technik für eine schnelle Entspannung und Wohlbefinden! 💆‍♂️💆‍♀️✨